哪种牛奶含钙高
1、全脂牛奶。全脂牛奶可以说是一种纯牛奶,其脂肪含量一般在3.5%-4.5%,不过含钙量非常高。特别适合老人、小孩服用,尤其是它的口味非常醇香,营养非常丰富,几乎保持了原有的营养物质。其中非常具有代表性的品牌就是伊利、蒙牛。
2、低乳糖奶。一般在断奶后,人体的乳糖分解能力就退化了,所以很多人在服用牛奶后会产生大量的气体,但尽管如此也不是无法改变的。现在推出的低乳糖奶就是通过人工的方法来分解乳糖,不仅没有丢失里面的营养,而且也不会消化不良,最关键的是里面含钙量高,非常适合体质虚弱的时候饮用。
3、营养强化奶。这是一种略低于乳钙含钙量的牛奶,但是含钙量也是较高的,尤其是营养吸收率高达32%。不仅如此,其中还添加了大量的维生素D,这样就可以促进钙质的吸收,中老年人饮用后能够补充膳食纤维、乳铁蛋白等。
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