舒尔特方格表有用吗

是有一定的用处的，因为舒尔特方格的训练，对于专注度是有一定的要求的，但是这个是需要长期的训练，如果不能长期的训练，依旧是不能对注意力改善的。

真正想做到专注，就是眼中只有手上的事情。眼里只有“方格表”，所以才会变得注意力集中。其次，是在于学会放弃。你知道应该把“注意力”放在该做的事上，那么其它的杂事就得学会放弃，如果不想放弃，只是单纯地“懂”，那么“注意力”也帮不上什么大忙。