太极讲究的是什么
经验3.26W
太极拳讲究有以下几点:
体悟:要通过练习中全程意识的注意让身体感觉、感触、感知、感悟到对身体细微动作涉及的各肌群、关节的精细指挥、高度协调;心态:需要身体、意识去感觉、指挥练习,逐步感悟,从记得架势、熟悉架势到明白拳理;热身:太极拳练习前适当热身,但不宜做激烈运动来热身,可以一定距离走路、活动关节、拉下韧带等;呼吸:不必刻意呼吸,自然呼吸就好;身架:架势不要过低,因为各个关节、经络没有打开,容易损伤,熟悉招式后可慢慢降低身法;速度:慢动作练习有利准确学习掌握准确动作架势,体会身体内在细微感觉,有利领悟体会合劲,达到周身相随,上下相合,连绵贯穿。
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