吃红薯和苹果有什么好处啊
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吃红薯的好处:1.红薯营养十分丰富,含抗癌物质,能明显增强人体对感冒等数种病毒的抵抗力,能促进性欲,延缓衰老;2.红薯中含有丰富的钾,能有效防止高血压的发生和预防中风等心血管疾病;3.红薯含有的乳白色浆液能起到通便、活血与抑制肌肉痉挛的作用。
吃苹果的好处:1.通便,苹果中的纤维素能使大便松软,便于排泄,有机酸也有刺激肠蠕动的作用, 吃苹果能补充热量、维生素等,还能调节水盐及电解质的平衡,防止频繁呕吐所致的酸中毒;2.防治高血压 、增进食欲,还可以预防婴幼儿佝偻病的发生 ;3.减肥,苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解; 4.防治贫血、老化 、预防糖尿病,苹果所含的果胶,能防止胆固醇增高,减少血糖的含量 ;5.增强记忆力,苹果含有丰富的糖、维生素、锌、矿物质等大脑所必需的营养,多吃苹果还能消除疲劳。
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