一天睡11个小时正常吗
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对于正常成年人而言,一天睡11个小时不正常,太多了。正常成年人每晚睡眠需要的时间是6-8个小时,如果睡眠的质量好,6-8个小时的时间已经足够,可以让大脑和身体得到充分的休息和调养,睡多了反而不好。之所以要睡11个小时,可能是因为夜间的睡眠质量太差,所以就需要用睡眠的时间来补救睡眠质量的不足。
长时间的睡眠,人体的新陈代谢会减慢,血液循环也会减慢,氧气和营养物质不能够及时地疏通到身体的各个部位,大脑容易缺氧,结果是越睡越困。长时间的睡眠还会影响心脏的功能,因为人体休息的时候心脏也处于相对休息的状态,如果睡的时间太长,就会影响心脏的收缩率,造成心脏乏力、心功能下降。另外,睡眠的时候,人体处于一种休眠的状态,体内的食物分解速度也就比较慢,需要消耗的热量也少,久而久之就会引起肥胖,肥胖就会带来一系列的健康问题。所以一天11个小时的睡眠时间过长,需要调整。
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