如何在学习中增加多巴胺的分泌
经验2.05W
在学习过程中增加多巴胺的分泌的方法:
1、进行有氧运动,锻炼身体素质的同时,还可以促进身体的多巴胺分泌;
2、调整饮食,香蕉、牛奶、豆类、肉类都是食物中可以刺激多巴胺分泌的种类,但是注意不能过量;
3、药物,可通过摄取维生素B6来改善多巴胺分泌;
4、保持充足的睡眠,睡觉的时候体内多巴胺会相对静止,消耗比日常较低,充足的睡眠后,可保持白天多巴胺维持更高的水平;
5、保持良好的心态,开心愉悦的时候身体会分泌更多的多巴胺,而分泌更多的多巴胺,可
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