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粗纤维食物有哪些水果

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粗纤维食物有哪些水果

粗纤维食物水果有:苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、菠萝等。

粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物。粗纤维食品的主要消费群应该是成年人和老年人,吃的时候也要根据营养学上对于粗纤维的推荐摄入量为准,每人每天20-35克,多吃反而会降低其他营养素的利用率。

标签:粗纤维 水果