跳远的步点怎样计算
1.走步法:在通常的情况下,采用自己的便步走,助跑步数乘2减2等于走步数,经过反复助跑进行调整;
2.测量法:把自己要跑的步数告诉同伴,然后从起跑点向起跳区加速助跑;数步的同学站在起跳区附近一侧,数助跑人一侧(左或右)腿跑至起跳区附近落脚的步数,看清最后一步的准确落脚处,做出标记,最后将步数乘以2即是实际准确落脚处;
3.缩减法:踏跳不准时,不要单一地往后移起跑线,缩短自己预跑段的步幅,当踏上加速段的标志时,正常加速跑速段和最后四步段;
4.移动法:在距离踏跳区前沿15-20米处划一条基准线。学生第一次试跳必须从基准线开始助跑,老师或同学在踏跳区外观察试跳者踏跳脚的落点,看是否能踏准,若超过踏跳区,指导试跳者用自己的脚量出超过的脚数,从基准线处向后移动相应的脚数;
5.基准法:丈量步点时,运用“九七法”划出各自的基准点,进行试跳,试跳过程中倘若步点不准确,可采用移动法加以调整。
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