怎样能 瘦腰

腰粗是现代人的一种普遍的特点了,因为现在生活水平提高了,想吃什么就买什么,心情好时,还会经常在家里喝几瓶,时间长了腰变粗了.今天让我来为大家分享怎样能瘦腰.步骤阅读

经验步骤：1

瘦腰的方法很多的,对于减肥来说最好使用物理的方法,如晚上不要吃的太多,在晚后1个小时左右,进行腰部运动.

靠着墙壁站直,把二只胳膊向上伸展,再让腰部慢慢地向下弯曲,使两只手臂能完全的碰到脚面,停留3分钟左右.

最开始练习弯腰的时候,会不习惯,因此,时间不要太长,后来练习的时间久了,可以再进步一下,就是让手心着地,停留5分钟,长时间锻炼腰部肌肉可以瘦腰.