晚上喝酸奶的功效与作用
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晚上喝酸奶的作用:喝酸奶可调节肠道,增强胃肠道消化功能。此外,含有双歧杆菌的酸奶可以促进人体吸收钙,而在夜间人体的血液钙含量是最低的时间,晚上喝酸奶可以促进钙的吸收。酸奶含有大量的益生菌、矿物质、蛋白质、氨基酸等营养物质。经常失眠的人,在晚上睡觉之前喝一杯酸奶有助于帮助睡眠,心情会放松很多。建议每位奋斗拼搏的年轻人晚上睡觉的时候喝一杯酸奶,会增加睡意。很多人都知道牛奶含钙高,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。
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