喝麦片可以减肥吗麦片有营养吗
喝麦片可以减肥,麦片也含有较高的营养含量。
麦片可以减肥的原因如下:
1、燕麦生长在1000米以上的高海拔地区,生长环境非常寒冷。造就了燕麦片高蛋白低热量的特性;
2、同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外;
3、燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维,能减慢胃部消化时间,让人产生饱腹感。摄入的脂肪少了,身体自然而然就会瘦下来。
麦片有营养的原因:
1、麦片本身含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸和水溶性的膳食纤维等,氨基酸含量也非常之高,都是人体所必须的营养成分;
2、由于燕麦与普通的小麦是完全不同的谷类,小麦主要是用于制作面粉,在加工的过程中最有营养的部分都已经被处理掉了,而麦片是由燕麦轧制而成,外部最有营养的部分没有经过加工处理掉,保留了最原始天然的营养成分。在日常食用的小麦、大米、玉米等多种粮食中,麦片的营养价值是最高的。
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