不吃碳水化合物吃什么
经验2.49W
1、燕麦
燕麦属于一种粗粮,并且燕麦中含有膳食纤维非常多,对肠道蠕动有很大的帮助,所以经常吃燕麦不仅不容易变胖,反而能够排出多余脂肪,从而起到减肥健身的作用。
2、肉类
肉类食物含有的碳水化合物基本为0,并且是日常生活中必不可少的一种能量来源,尤其是瘦肉对身体有很大帮助,其中含有丰富的蛋白质,在减肥健身的过程中,体内需要消耗大量能量,而肉类食物则能够补充蛋白是让细胞修复更快,同时还不容易变胖,但要注意一定要选择瘦肉。
3、鸡蛋
鸡蛋含有非常丰富的蛋白质,所以说鸡蛋是一种既含有营养但同时热量又比较低的食物,非常适合正在健身或是减肥的人食用,因为在减肥健身的过程中,人体往往会因为食用的食物少而缺乏能量来源,而鸡蛋则能够补充这方面的缺陷。
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