吃葡萄会长胖吗
经验1.4W
吃葡萄一般不会长胖,因为葡萄的主要成分还是一个葡萄糖,还有就是大量的维生素和矿物质,虽然葡萄糖可以转换成脂肪。但是由于葡萄的成分比较多,所以吃葡萄一般不会导致肥胖,而且还可以以促进油脂的排泄可以降低血脂,所以在这个程度上,不吃葡萄还可以达到一定减肥的目的。
相同质量下,苹果和香蕉的含糖量比葡萄更高。要想不长胖,控制能量摄入以及保证饮食结构的均衡很重要,根据中国的膳食指南,水果的每天摄入量为200-350g。
而且,从营养素角度分析,葡萄的营养价值还算不错,可以为人体提供不少所需的微量元素。
标签:葡萄
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