天天早上喝牛奶会长胖吗
经验3.04W
不会胖的。早上饭前喝最好,因为早上是人体吸收营养的最佳时间。如果你经常失眠的话,晚上睡前喝一杯有很好的安眠作用,因为牛奶可以安神补脑。
牛奶应尽量避免与精米和细面一起吃,因为蛋白质和碳水化合物一起食用会结合成脂肪,对减肥不利。单纯的蛋白质是不会形成脂肪的,反而能燃烧体内脂肪。牛奶可以和全麦面包,糟米,各种豆类一起食用。
牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为白色血液。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质,乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸;乳脂肪多为短链和中链脂肪酸,极易被人体吸收;钾、磷、钙等矿物质配比合理,易于人体吸收。
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