秒懂百科网

位置:首页 > 经验 > 

每天几个俯卧撑为益

经验2.64W

每天几个俯卧撑为益

俯卧撑是无氧运动,如果你想塑型的话,最好分成3组,一组30个,但不要天天做,这样容易使肌肉疲劳,中间可以休息1、2天为宜。如果只是当锻炼身体的话,倒是可以天天做,做到自己做不动就可以了

标签:俯卧撑 为益