有什么常见的运动拉伸误区
经验3.35W
每次拉伸并不是时间越长越好,每次拉伸应保持在10秒到30秒之间,并进行2到4次伸展运动,如此不仅可避免损伤,还可以从拉伸活动中获得最佳收益。绝对不要使拉伸程度超越舒适的范围。不能抱着疼痛的身体进行拉伸,如果在运动中产生疼痛,立刻停止对该部位的拉伸,积极休息并向医学专家寻求帮助。拉伸时来回弹震,这样会使肌肉、肌腱超出自身最大承受力而导致受伤,跑前跑后拉伸时,把范围限定在动态拉伸和静态拉伸即可。如果总是出现紧绷感,很有可能是运动的姿势不对,技术不到位,正确的做法运动时,需要保持全身肌肉的放松。拉伸是一种主动恢
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计算机二级报名费
计算机二级报名费为80元到120元,计算机二级报名费是由各省级承办机构根据实际情况确定的,考生可以通过网上报名系统或者咨询当地教育考试部门了解具体的报名费用。全国计算机等级考试是由教育部主办、国家教育考试中心承办的一项全国性的计算机应用能力考试。...
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双喜喜得二子打一生肖
双喜喜得二子打一生肖是羊。双喜指的是两件喜事一起到来,羊字去掉一横就变成了人民币的符号,是财富的代表,因此双喜喜得二子打一生肖是羊。羊被认为是一个柔和、有爱心和温柔的动物,属羊的人通常具有类似的性格特点。他们温和、宽容、善良、有同情心,因此很容易受到...
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金山夜话主持人简介
金山(1958年-2021年6月10日),本名李建明,出生于山东省济南市,祖籍江苏扬州,曾任济南广播电视台播音员,《金山夜话》主持人,副高职称。毕业于山东大学、中国传媒大学,荣获中国金话筒百佳主持人。中国作协山东分会会员、济南作协理事、中国广播电视学会主持人节目研究会会...
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60级月光林地飞机点在哪里
月光林地一共有4个飞行点,其中一个是联盟飞行点,一个是部落飞行点,剩下两个是德鲁伊专用飞行点。部落飞行点:位于月光林地西南部,即月神湖的左下角,坐标为(32.1,66.6)。联盟飞行点:位于月光林地南部,即月神湖的正下方。两个德鲁伊飞行点:位于永夜港,一个给牛头人德鲁伊用的,...