人为什么要睡觉
经验2.21W
1、睡眠可以帮助人体节约能量,减少能量的消耗;
2、人进入睡眠状态时身体会进行自我修复,肌肉生长、组织修复、蛋白质合成以及生长激素的释放都是发生在睡觉时;
3、睡眠可以提高人体的大脑可塑性,研究发现睡眠对大脑的可塑性至关重要。睡眠不足会影响我们学习、记忆的表现。学习与记忆通常可以用三个过程来描述,也就是获得信息,信息巩固,以及使用信息。信息的获得与使用都发生在清醒阶段,但是信息的巩固过程在睡眠时却会发生,因此睡眠对人体是极为重要的。
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