中年人运动心率是多少算正常范围
经验2.69W
中年人正常的心率在每分钟60次到100次,平均心率在每分钟75次左右,如果出现心率大于这个范围,就属于心动过速,而低于这个范围则属于心动过缓,不管是心动过速还是心动过缓,都是不正常的状态,需要及时的前往医院,通过各种辅助检查,明确病因,并给予积极的治疗。
在平时也应该适当的增加运动,以有氧运动为主,想快走、慢跑,可以锻炼心肺功能,有助于降低心率。同时饮食要偏清淡一些,不要吃生冷、辛辣等刺激的食物。
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