超重怎么算
经验1.56W
是否超重计算公式和方法如下:
1、标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg),正常体重:标准体重+-(多少)10%。
2、超重指大于标准体重10%小于标准体重20%。
体重超重时需要严格控制饮食,科学的方法是按照标准体重计算出每天的进食大卡,同时选择一项适合的运动坚持下来,具体采用什么运动要根据患者的爱好、体力来决定,运动以后心率能提高基础状态的10%以上为宜,只有入量少于出量才能达到控制的效果。
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