女人天天吃黑芝麻好吗

女人天天吃黑芝麻好

1、黑芝麻润泽肌肤、抗衰老

黑芝麻中含有丰富的维生素e，位于富含维生素e植物性食物的首位。维生素e抗衰老主要是因为维生素e对抗自由基脂质过氧化作用和效率都很高；

2、黑芝麻补气益血

黑芝麻里面含的铁元素非常丰富，它可是防止我们缺铁性贫血的不可缺少的营养素，并能够补血益气，非常适合贫血的人经常食用，不仅黑芝麻具有补血的作用，它还可以起到防止便秘，提高免疫力，补钙以及改善记忆力等作用，所以女人坚持每天1勺黑芝麻，美容润肤又延缓衰老，补气益血，气色好！

3、黑芝麻有助于保护心血管

黑芝麻里面虽然含脂肪比较大，但是含的是不饱和脂肪酸，只要适量食用，可以维持血管弹性，预防动脉粥样硬化，对我们心血管的保护还是非常不错的！