熬夜对健康伤害大吗
经验1.18W
偶尔熬夜对健康危害不是很大。但是长期熬夜对健康危害很大。会影响白天的学习和工作。使记忆力减退,精力涣散,注意力不集中,导致学习成绩下降和工作效率低下。还会使人体的抵抗力下降,使机体处于亚健康状态。
从而导致疾病的发生,如感冒,胃肠道疾病,也会导致内分泌紊乱,如皮肤无光泽,长痤疮,月经失调等。更会引发神经衰弱,失眠,焦虑等病症。甚至有人做过研究,长期熬夜的人,猝死的风险更大,寿命更短。对我们要合理的安排工作和休息时间,避免熬夜。
标签:健康
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