刷牙三分钟真的对牙齿有效吗
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三分钟足够了,刷牙的时间不宜太长,最好不超过五分钟。刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣,保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法。应该在餐后15-20分钟刷牙。早起刷牙是一种错误习惯。
Bass刷牙法:将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向(上颌牙向上,下颌牙向下),按牙龈-牙交界区,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,并尽可能伸入邻间隙内,用轻柔的压力,使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动仅约1mm,每次刷2~3个牙。
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