维生素a少的水果有哪些
维生素a少的水果有:
1、苹果
苹果是含少量维生素A的。苹果主要营养成分:苹果含丰富糖类,蛋白质,脂肪,维生素C,果胶,单宁酸,有机酸以及钙,磷,铁,钾等矿物质。
2、葡萄
葡萄含少量维生素a,它含有丰富维他命C及E,为皮肤提供抗氧化保护,对抗自由基和减轻皮肤受外来环境的伤害。葡萄本身含有维他命A、B1、C和蛋白质、氨基酸、脂肪及多种矿物质,而且性质温和,适合各种类型的肌肤。含有对消除眼睛疲劳相当有效的原花色素,这种成分还具有增强血管弹性的机能。
3、橘子
500克橘子中含有维生素C250毫克,但是维生素A只有2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高,磷的含量也超过大米。
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