太极拳怎么打
第一阶段:
1、轻:拳论说:"一举动,周身都要轻灵。"初学者虽不容易做到轻灵,但逐步从轻字入手,日久功深,自然水到渠成。练好轻动作就为以后练功打下基础;
2、慢:太极拳的动作应比一般拳术慢,尤其在初学阶段,更须刻意求慢;
3、圆:太极拳里,每个动作都是走圆弧线。在路线上,即使是一个很细小的动作,都应保持固有的弧线。练功在动静转换、相互循环中,都是以圆弧动作为阶梯的;
4、匀:练拳时,不论速度快慢,都应保持相应恒定的速度去完成整个动作过程。
第二阶段:
1、灵活:上阶段的要求是端正匀称,本阶段的要求是轻灵圆活。灵活应从动作的形象上去寻求;
2、松静:即全身放松毫无牵挂的意思。只要精神不紧张,自然能把肌肉放松;
3、完整:这就是说,动作形象要完整一体;
4、连贯:即连续不断的意思,配合圆动作进行,即所谓一环连一环。
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