人平均一天要睡多长时间呢
评价睡眠质量好坏的标准,在于第二天的精神状态。第二天感觉精力充沛,没有觉得不舒服,表明睡眠质量高,是健康的睡眠。
不同年龄段对睡眠时间的要求:一般情况下,刚出生到满周岁的婴儿大概每天睡16个小时,少年幼儿8到12小时,青壮年一夜睡7到9小时,老年人6小时基本上就足够了。
上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间断多醒或早醒;不梦少梦,不是多梦或噩梦;睡眠深沉,不是似睡非睡,或易受环境干扰、惊醒,这是对睡眠质量的要求。
人类最佳睡眠时间应是晚上10点到清晨6点,老年人稍提前为晚9点到清晨5点,儿童为晚8点到清晨6点。睡眠的好坏要看睡眠的质量,也就是整个睡眠中深睡时间的长短。睡眠的好与坏,不应简单地以睡眠时间的长短来衡量,应以是否消除了疲劳,精力是否充沛来评判。
-
什么是全角和半角
全角字符是指占据两个标准字符位置的字符,即字符宽度为两个字节。比如中文字符、日文字符、韩文字符等,以及一些全角的符号和数字。半角字符是指只占据一个标准字符位置的字符,即字符宽度为一个字节。比如英文字母、阿拉伯数字、部分标点和符号等。在计算机输入和...
-
徐灵菱老公是谁
徐灵菱老公是王钊。徐灵菱1980年8月出生,法律硕士,原上海市人民检察院检察官。2015年9月24日,上海市第十四届人民代表大会常务委员会第二十三次会议通过,任命徐灵菱为上海市人民检察院检察员。...
-
般造句
1、敌人如潮水般涌到山脚下。2、他有大海般宽广博大的胸怀。3、新的建筑物如雨后春笋般大批出现。4、寒风吹到脸上像刀刮般疼痛。5、我住在跟烟盒般大的房子中。6、新建筑像雨后春笋般到处出现。7、她放眼去看那天鹅绒般的暮色。...
-
穆念慈结局
穆念慈最后的结局在《射雕英雄传》中是怀着杨康的孩子,独自返回牛家村把孩子生下抚养,杨康死在铁枪庙,穆念慈悲痛欲绝。而《神雕侠侣》中,对穆念慈最后结局的描述是穆念慈在牛家村生下杨过后,家中的日子过得很是清苦,在杨过十一二岁的时候就因病逝世了。穆念慈是一个...