怎么让自己睡觉做梦

做梦，虽然不现实，不过偶尔做做梦，有益身心健康的。

首先，我们先认识一下梦。梦一般发生在人要醒的那个时候，因为人刚睡着的时候，由于白天的运动，大脑的运动，也是会累的，所以，人刚睡着的时候，大脑进入睡眠状态，全身都进入，休眠状态，所以没有梦境。

身体得到放松，大脑也得到放松，这个时候大脑又开始活跃，这个时候就是梦境的开始，你睡觉的环境很可能会决定你做梦的场景。又或者你之前发生什么事情，引起你的注意，这些事情都可能成为你的梦境。

日有所思夜有所梦，这句话，就是我下面要说的话，大家如果想做恐怖的梦，可以在睡觉前，看完一部恐怖片，记住，一定要认真看，不然不灵。

睡觉的时候，睡不着，硬睡的话，很可能不会做梦，这个时候，拿出手机，玩到想睡觉，再睡觉，百分之八十以上会做梦，

在睡觉的时候，记得带上眼罩，因为大家都不喜欢自己在睡觉的时候，特别是精彩部分的时候突然醒过来吧，而且光亮度决定了梦境的长久，所以眼罩就相当于一个梦境延时器吧。祝大家晚上愉快。