什么瑜伽动作能舒缓腰酸背痛
经验2.76W
1、全眼睛蛇式
1、保持俯卧姿势,下巴贴地,手掌掌心贴紧地面,双腿并拢伸直。
2、将手掌放在胸部两侧,掌心贴紧地面,双手伸直,慢慢撑起上半身。
3、上半身被手臂撑起,向两侧打开胸腔头部向后仰,下巴朝向前方。
4、保持腿部贴紧地面,脚尖绷直,保持此姿势几个呼吸的时间。
2、船式
1、弯曲双膝,膝盖朝向上方,脚后跟贴近臀部,上半身挺直,双手放在身体两侧。
2、将手臂前移,手握住双脚大脚趾,上半身微微前倾、
3、借住手臂的力量,伸直手臂以臀部为支点,将双腿向上拉起,腿部保持伸直的状态。
4、腿部向上拉伸的过程,上半身向后倾,双腿和双臂保持挺直状态。
5、保持此姿势几个呼吸的时间。
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光伏打桩机多少钱一台
光伏打桩机17000-80000元一台,光伏打桩机是一款专门用于太阳能光伏电站建设的设备。它的主要功能是将钢筋桩或混凝土桩深度打入地下,以固定太阳能电池板和支架。在光伏发电站的建设过程中,光伏打桩机是非常必要的一种设备,它可以大大提高光伏发电站的建设效率。...
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机不可失下一句是:时不再来。这句话的意思是机会一旦错过,就再也没有了。因此在面对机遇时要果断抓住,把握时机。这句话也常用于提醒人们珍惜时光,及时行动,不要错失珍贵的机会和时机。...
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昀组词
昀组词:纪昀、张若昀。昀,汉语二级字,左右结构,释义为日光,出自于《玉篇》:昀,日光也。多用于人名,如:纪昀,即纪晓岚。纪昀(1724年-1805年),字晓岚、春帆,号石云,道号观弈道人、孤石老人,直隶献县(今属河北)人。清代学者、文学家、官员。...
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李佳琪简介
李佳琪,女歌手,2012年,获综艺节目《希望之星》4-6年级组金奖。歌手因自身形象、唱腔、表演亦或创作等方面的优异表现,很容易在娱乐业为人所欣赏,故容易出名,根据唱法,歌手又分为美声、民族、流行三大流派。...