跑步出汗后必须洗头吗

并不是每次运动后都必须洗头，包括跑步，主要看运动的时候是不是出了很多汗，而且在室内进行运动且运动量不大，并没有分泌过多汗液时，可以不洗头。

运动后也尽量不要立即洗头，可以休息半个小时再开始洗澡冲头。水温不宜过高也不宜过低。清洗顺序应先洗脸，然后从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲淋躯干，最后再洗头。

另外，洗头最好一周三四次，不宜频繁，否则会造成头发营养流失，干燥不适，不利于头发的生长，