扔铅球的技巧方法
经验2.03W
第一、 我们扔铅球的时候要注意,一般选择在锁骨那端的位置贴近颈部。在我们扔之前一样有一个下蹲的姿势,这样子可以增加惯性。
第二、 一般来说,扔铅球的时候我们转身要快,而且扔出去的力度要大。在我们扔出铅球的瞬间应该选择35°到45°的角度。
第三、 在扔铅球的时候,五个指头要分开,要用手托住铅球,用力把它推出去,而不是扔的动作。
第四、 扔铅球关键是需要有良好的协调性,要充分调动腰部的力量和下肢的力量,加强腰部的旋转力。
标签:铅球
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