刷牙的正确方法是什么
刷牙的正确方法如下所示:
1、在牙杯中注满温水,温度以30摄氏度左右为宜,这样对牙齿的刺激最小,可以一定程度上起到保护牙齿的作用,无论是在冬天还是夏天,一定都要用温水刷牙;
2、牙刷需要选择软毛的,一般不推荐硬毛牙刷,硬毛牙刷对牙龈有很大伤害;
3、不宜长期应用同一品牌、同一功效的牙膏,而应该经常更换牙膏品牌、功效;
4、将牙膏挤到牙刷上,不用太多,比黄豆粒大一点就可以了;
5、开始刷牙,顺序是从上到下,顺着牙缝,把每一颗牙都从上到下顺着牙缝刷一遍,先刷外面、靠唇的一面,再刷里面、靠近舌头的一面,再刷咬合面,要顺着牙缝刷,不要太用力,避免刺激牙龈出血,一般错误的方法时横向刷牙,这样时间长了会使得牙齿造成楔形缺损,牙龈萎缩;
6、刷牙的3个步骤共刷约3分钟左右,最后用温水漱口,将牙膏漱净。
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