蜂蜜水怎样喝最有营养
蜂蜜水这样喝最有营养:
1、喝蜂蜜的时间,如果要在白天喝蜂蜜水则建议在饭前1.5小时或饭后2小时后比较合适。
2、泡蜂蜜水的水温有讲究,为了不破坏蜂蜜水的营养价值,蜂蜜不可以用刚烧开的开水来冲泡,而应该用水温要不超过40度的温开水稀释,如果是夏天的话用凉开水稀释则口感更佳。
3、喝蜂蜜要定量,虽然喝蜂蜜可以滋补营养,但由于蜂蜜富含糖份并非多多益善,每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超过50克,而未成年人则减半。
4、和蜂蜜要区分品种,蜂蜜有很多种,根据蜜蜂采花的不同分椴树蜜、洋槐蜜、 百花蜜等品种。通常老人适合喝洋槐蜜、枣花蜜;女士适合喝椴树蜜、龙眼蜜,而百花蜜则男女老少皆宜。
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