身体适应运动强度怎么办
经验2.95W
一、运动锻炼前要先明确自己的目标。减肥,就以有氧运动为主,辅助一些力量练习;身体塑形,则以力量练习为主,有氧练习为辅。
二、了解自己的身体状况。每次锻炼把握在20到30分钟左右;运动时心率可以达到个人最大心率的60%到75%。身体状况较好的人,可以控制每次运动时间在30到60分钟左右。
三、要注意运动时的主观感觉。当运动负荷适宜时,人体可有微汗或中等程度的出汗,也会让人感觉心情舒畅。如果负荷过大,锻炼者会满头大汗,同时伴有胸闷气短,甚至嗓子
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一台1.5T的发动机大约相当于一辆2.0L排量的汽车。...
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突然的反义词
突然的反义词有:渐渐、逐步、迟缓、冉冉、逐渐等。突然是指某件事情或情况发生得很快,没有提前预料到或没有事先发生提示,也可以形容行动、态度、行为等突发情况。例如他突然发脾气,表示他的情绪突然发生变化。...