山地自行车变档怎么变

山地自行车变档方法：

1、只能在骑行过程中才可以用车把上的调速把手进行调速。

2、前、后牙盘进行适当的配合，看不同的路面来配合使用。

3、不要总是用一个盘上来骑车。