怎样练习身体反应能力
1、运篮球,篮球非常锻炼人的反应能力,打篮球过程中,变向、背后、反手运球等,练好了就能提高你的反应能力,变向运球是在过人时非常有效的动作方法,当有防守人员跟进时,本来右手向左拍球,你要瞬间换为左手向右拍球,而且运球速度要快,让对方反应不过来,有利于提高身体反应能力;
2、抢篮板,抢篮板需要你有比较出色的反应能力,抢篮板主要判断好篮球运行和反弹路线,还要提前判断篮球的运行路线,以及砸到篮板或篮筐后弹出的路线,因此必须要做好预判,判断好篮球运行路线有助于提高抢篮板的成功率,非常考验反应力;
3、打羽毛球也是锻炼人的反应能力的好方法,它需要人灵活的用脚步和速度,发球时,在击球的一瞬间,手腕发力迅速,球拍网面与羽毛球成较大的倾斜角,发球时要将右手放置前方,左手放落羽毛球后,右手紧握球拍放到身体左侧,同时右肩向前,左肩向后的进行扭动身体,同样的要准球的落点后把球击打出去,也是练习身体反应力的有效方法。
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