30视力是多少度

3、0视力是近视300度。建议近视300度的患者平时避免眼睛的疲劳，多望远，多做眼保健操，可以进行佩戴眼镜，避免导致眼睛的视力的加重。做好以下几项能有效防止视力疲劳和近视的发生及加重：

1、书写阅读姿式要正确，持续时间不要超过一小时，就要休息10分钟左右。

2、看电视、上网一天累计时间不要超过2小时（最多不要超过4小时）。

3、保持足够的睡眠时间（每天最少8小时）。

4、少吃甜食和碳酸饮料，不要偏食。

5、坚持认真做好眼保健操。

6、坚持户外运动。