如何让自己静下心来
经验1.02W
明确目标,正视事情。戒除浮躁、急躁,在内心告诉自己,凡事不能一口气吃成个胖子,要把事情分目标、分阶段来一步步完成,急躁和浮躁,无济于事,与其急不可耐的做,还不如放平心态有条不紊的稳扎稳打。保证睡眠,保证自己有充足的睡眠这是做任何事情的必备条件,睡眠好了就会有精力去应对生活中的一切纷杂事物。更换周围环境,摒弃干扰因素,如果觉得周围实在太吵或者无法安心,那只能从环境入手,如选择空无一人的教室或者安静的图书馆等,还要摒弃一切干扰因素,比如手机、网络等,最好专注一件事把自己桌子上面的其他物品全部清理,只留下和工作相关的。闭目休息,充分放松自己,尝试着让自己闭目养神,放空思想,全身放松,进入冥想状态,只想一件事或者什么都不想。练字、抄写喜欢的句子,写日记等。
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