减肥期间能吃肉吗
经验1.72W
减肥期间是可以吃瘦肉,瘦肉热量较低,摄入人体后并不会使人体内热量上升,导致热量转化成脂肪引起人体发胖。从营养学的角度来讲,瘦肉不仅所含的脂肪较少,还含有大量的蛋白质以及微量元素,可以有效的为人体提供营养,并促进人体新陈代谢速度的加快。
减肥平时要注意控制热量与脂肪。在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。减肥期间体重波动不大是正常的,因为身体的肥胖不是短时间内造成的,所以在减肥期间也是需要很长时间的,减肥是一件需要耐心和自制力的事情。
标签:减肥
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