走路和跳绳哪个对减肥好
经验1.07W
跳绳对减肥好。
跳绳可以运动到全身,从脸部到胳膊再到肚子到腿,都能得到运动,消耗脂肪。每天早晚各跳绳一次,每次最好跳30分钟。
走路,走路的过程中收紧全身的肌肉且采用腹式呼吸,那么就会对身体有好处。采用这种竞走方式能达到减肥效果。
综合分析,相同的时间,跳绳比走路消耗的热量多,更利于减肥。
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