运动会注意事项及安全
1、比赛前应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄,赛前应控制过多的饮食和饮水,更不得饮酒。
2、参加运动会需穿着舒适的运动服和运动鞋,不佩戴手表、首饰、钥匙或其他尖锐物品等。
3、临近比赛时,要做好身体预热和拉伸,提高肌肉的力量、韧带的弹性和各个关节的灵活度,避免受伤。
4、等候时尽量穿着保暖衣物,安静休整,调匀呼吸,平稳心态,专注于参赛项目技术动作要领的预演和细节思考。
5、步入赛场时,要保持专注认真,不得嬉戏打闹,服从赛场相关竞赛组织安排。
6、比赛结束后,不要立即停止或坐下休息,要坚持做好放松活动,例如散步走动慢跑等,使心脏逐渐恢复平静。
7、运动结束后,不要马上大量饮水或进食冰冷饮品,也不要立即洗冷水浴,以免造成身体不适。
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q/xfj0009s是什么意思
q/xfj0009s意思是西凤酒绵柔凤香型系列的执行标准。西凤酒古称秦酒、柳林酒,是产于凤酒之乡的陕西省宝鸡市凤翔区柳林镇的地方传统名酒,为中国四大名酒之一。始于殷商,盛于唐宋,已有三千多年的历史,有苏轼咏酒等诸多典故。...
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预防火灾安全常识
1、正确使用电器设备,家庭中不乱接电源线,不超负荷用电;学生宿舍中不私拉电线,不用大功率电器。2、及时清理家中的可燃物,防止发生自燃。3、电熨斗、电吹风等不使用时,必须切断电源。4、蚊香应远离床沿和窗帘位置放置。5、外出前需要关闭燃气灶等设施,以免发生意外。6...
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厕所臭味怎么找到源头
1、马桶位移气味渗出来:由于卫生间的格局不好,经常会对它进行改动,因为不够仔细导致马桶位置发生偏移没有直接对着下水口,当下水口堆积的杂物越来越多,难闻气味就慢慢出现。除此之外,也有可能是因为马桶改动过程中没有密封好,以至于气味有机可趁。可以在马桶跟地面连...
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上玄月是什么形状
上玄月的形状是半圆形,即月亮的一半被照明。上弦月是指在农历的每月初七、初八,月球与太阳相距90°,月球的一半被照亮的月相。上弦月时,弓弦在左侧,弓背朝右弯曲。午时,月球升起,但是不可见。日落时月球在最高处(上中天),月落时太阳在最低处(下中天),即是午夜时分。因此月亮...