杨梅最多能吃几个
杨梅最多成人吃10颗,小孩吃8颗。杨梅外形圆润,口感酸甜,很多人都喜欢吃,新鲜采摘杨梅口感酸甜,非常好吃,一般情况下建议少量食用,杨梅中含有大量有机酸,摄入过多,对身体不利。
杨梅吃多的影响:1、胃酸分泌过多、酸牙
首先,杨梅中含有较多的有机酸,食用20多个杨梅,摄入过多的有机酸,会出现胃液大量分泌的情况,对肠胃不好,同时吃这么多杨梅会出现酸牙的情况。
2、上火
杨梅是性温水果,适量食用杨梅对身体有好处,过量食用杨梅会增加身体中的燥热之气,容易出现内热上火等不适情况。
杨梅一次吃多少合适:大杨梅5-6颗,小杨梅8-10颗。
不同品种的杨梅个头不一样,大杨梅一般在10-15克一颗,而小杨梅一般在8-10克之间,大杨梅5-6颗,小杨梅8-10颗,大致剂量是100克,《中国居民膳食指南》一书中指出,推荐每人每天摄入水果的剂量为:200-350克,吃100克杨梅后再吃一些其他水果就可以满足身体所需营养成分了。
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