关于睡眠的科普小知识
关于睡眠的科普小知识:营造优质的睡眠环境、睡前保持优良的心态、适当的饮食习惯等。睡眠是一种生理需要,也是一种生命保障。人一生中有超过1/3的时间是在睡眠中度过。优质而舒适的睡眠,对于每个人的健康都至关重要。这能使自己充满自信、朝气蓬勃地面对每一天的挑战,精神焕发、活力四射地出现在世人面前。
睡眠的重要性:1、补充人体的足够能力: 睡眠时全身基础代谢率降低,能力消耗减少,同时睡眠时人体合成代谢,使各组织消耗能力得到补充,为消除疲劳、体力恢复提供能力。
2、增强免疫力功能: 睡眠时由于内分泌发生一系列变化,能增强机体发生抗体,从而提高人体抵抗疾病的能力。
3、促进人体生长发育: 由于睡眠时生长激素分泌,会促进儿童的生长发育,对成人来讲也可促进蛋白质合成,有利于组织修补。
4、提高智力: 睡眠时能使大部分脑细胞处于休息状态,使神经细胞得到能力补充。有利于功能恢复,增强人的记忆能力,提高工作效率。
5、益寿延年: 睡眠不足会引起人体心理、心理系列的变化,不利于健康。充足睡眠可增进健康,延长寿命。
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羽绒棉服是什么
羽绒棉服是充以棉花、羽绒棉等物料,用来御寒的服饰。羽绒棉是中空棉或者丝绵,不是真正的棉花,也不是纯羽绒。它轻薄、手感细腻、柔软、保温好、不易变形、不会透丝,具有羽绒的感觉和较好的保暖性能,广泛应用于羽绒服、滑雪衫、防寒服等多种保暖制品。...
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扑救木材纸张类火灾可选用什么灭火器
扑救木材纸张类火灾可选用水、泡沫、磷酸铵盐、干粉灭火剂。木材纸张类火灾属于A类火灾,A类火灾指固体物质火灾,这种物质往往具有有机物质性质,通常在燃烧时能产生灼热的余烬,因此需要选用A类灭火器。B类火灾指液体火灾和可熔化的固体物质火灾,如汽油、煤油、柴油等...
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怎样大量储存红薯
1、纸箱法:准备一个纸箱,最好下面垫上一层泡沫块,然后再准备一个旧毛巾,铺在纸箱里整理好,把红薯均匀地摆在纸箱里,中间要留一点距离,不要挨着。摆好后把毛巾另一端盖住,红薯的保存温度一般在15度左右,把纸箱盖住,放在阴凉干燥的地方即可。2、塑料袋法:准备一个黑色的避光...
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羊绒衫可以甩干吗
羊绒衫不可以甩干。因洗衣机脱水时,强大的离心力会使羊绒衫甩至变形缩水。由于羊绒衫是以动物毛纤维纺成的织物,经常地使用刺激化学品会造成羊绒衫的面料受损。为避免羊绒衫缩水的问题,羊绒衫洗涤的时候要选用专用的羊绒清洗液,可以选择使用比较温和的洗衣液,清洗时...