生桃子能吃吗
可以吃。桃子一般基本都是生吃,除非是一些罐头类需要煮,正常都是生吃的。水果大部分都不需要加热或是煮熟来吃的。但是未成熟的桃子不能吃。
桃子功效:
1、抗氧化、延缓衰老:桃子维生素C含量较高,维生素C有抗氧化作用,助于清除体内多余自由基、延缓机体衰老;
2、润肠通便:桃子富含膳食纤维,一方面可吸水膨胀使粪便软化,另外一方面改善胃肠道的蠕动功能、促进消化,起到通便的效果;
3、降血压:桃子富含钾元素,血压与钠成正比的高血压患者,少摄入钠可使血压下降。另外,充足的钾和钙也对于血压有控制作用,桃子富含钾,保证钾的充足助于对血压的控制。
注意事项:桃子基本上适合于多种人群,由于其高糖分,所以糖尿病患者如食用,建议在两餐之间,每餐不超过一个中等大小的桃子,大概在200克左右较适宜。
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