预防溺水十二项必须内容
1、下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水,以免抽筋。
2、下水前试试水温,若水太冷,就不要下水。
3、若在江、河、湖、海游泳,则必须有伴相陪,不可单独游泳。
4、下水前观察游泳处的环境,若有危险警告,则不能在此游泳。
5、不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一,而且凉水中可能有伤人的障碍物,很不安全。
6、跳水前一定要确保此处水深至少有3米,并 且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入 水较为安全。
7、在海中游泳,要沿着海岸线平行方向而游,游泳技术不精良或体力不充沛者,不要涉水至深处。在海岸做一标记,留意自己是否被冲出太远,及时调整方向,确保安全。
8、有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。
9、感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。
10、雷雨的天候不宜游泳,风浪太大、照明不佳不要游泳。
11、要在有救生员及合格场所游泳。
12、下水前先做暖身运动。下水的装备要带全,一定要带泳镜。水中切忌慌、乱,如遇抽筋,请保持冷静,改用仰漂。
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