解压方式
1、外出散步:对抗压力的最好方式是锻炼,这能促进体内的内啡肽分泌,让人产生愉悦感,能有效减轻压力。
2、远离喧嚣杂乱:一直生活在杂乱无章的地方会让人焦虑、心烦,最终导致压力,建议整理出井井有条的生活环境,可以让人轻松无忧。
3、开怀大笑:研究表明,放声大笑时,会提升人体器官中的含氧量,加快血流速度,压力自然而然减轻了。比如,可以看最喜欢的影视剧,也可叫上三五好友,畅叙美好回忆。
4、大声唱歌:调大播放声音开始歌唱,哪怕自认为唱得很糟糕。研究证明,唱歌能让人愉悦,缓解压力,同时也有益于你的呼吸、心脏和免疫系统。
5、陪伴宠物:研究显示,陪伴宠物哪怕只有几分钟,人体也能释放出带来快感的荷尔蒙,诸如5-羟色胺、催乳素、催产素等,同时也降低应激激素的水平。这种激素的此消彼长能帮助降低血压,缓解焦虑,增强免疫力。
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不粘锅可以用钢丝球刷吗
不粘锅不可以用钢丝球刷。不粘锅之所以不粘是因为表面有特殊涂层,而钢丝球摩擦力过强,在擦拭污渍的过程中容易损害不粘锅的涂层,影响不粘锅的正常使用。建议用海绵或洗碗布清洗不粘锅。...
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固州是现在哪个市
固州是现在的朔州市,山西省地级市,位于中国山西省北部、晋蒙交界区域,是一座伴随改革开放应运而生的新兴城市。朔州地貌轮廓总体上是北、西、南三面环山,山势较高,中间是桑乾河域冲积平原,相对较低;属温带大陆性季风气候,属晋北温带寒冷半干旱气候区。...
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羊绒衫可以甩干吗
羊绒衫不可以甩干。因洗衣机脱水时,强大的离心力会使羊绒衫甩至变形缩水。由于羊绒衫是以动物毛纤维纺成的织物,经常地使用刺激化学品会造成羊绒衫的面料受损。为避免羊绒衫缩水的问题,羊绒衫洗涤的时候要选用专用的羊绒清洗液,可以选择使用比较温和的洗衣液,清洗时...
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天鹅蛋是什么海鲜
天鹅蛋是软体动物帘蛤科海鲜。学名紫石房蛤。贝壳形态酷似天鹅蛋,故而命名。生活在水流畅通、粗砂、砾石海底。属冷水性贝类,耐寒性很强,个体较大,有的体重超过半公斤,且蛤肉肥满,口味鲜美,营养丰富,深为人们所喜爱,已成为大连和烟台的地方特色小吃。...